Nein – aber Bewegung ist ein zentraler Bestandteil. Im Kern geht es um gesunde Verhaltensweisen im Alltag. Bewegung und Sport sind oft ein wichtiger Hebel – aber nicht als isoliertes Ziel,  sondern als Teil eines funktionierenden Alltags.

Im Standard-Angebot: nicht im klassischen Sinne. 

Hier geht es zuerst darum: die Grundlage zu schaffen, damit solche Dinge überhaupt funktionieren.

In der individuellen Begleitung kann das aber sinnvoll ergänzt werden: 

•  Trainingspläne 
•  Bewegungsroutinen 
•  einfache Ernährungsstrukturen 

Wichtig: immer angepasst an deinen Alltag – nicht als starres Konzept. 

Beides – aber mit klarem Schwerpunkt. Der Ansatz ist psychologisch fundiert und alltagsorientiert

Das bedeutet: nicht nur was sinnvoll wäre, sondern vor allem, wie es tatsächlich umgesetzt werden kann.

Weil optimale Lösungen oft nicht umgesetzt werden.

Ein Plan bringt nichts, wenn er:

•  zu aufwendig ist 
•  nicht in deinen Alltag passt 
•  oder nur in „guten Wochen“ funktioniert 

Deshalb liegt der Fokus hier auf: Lösungen, die realistisch sind – und dadurch langfristig funktionieren.

 Ganz einfach: 

•  Du willst verstehen, was bei dir los ist → Analyse
•  Du willst es wirklich verändern → Programm
•  Du willst es individuell und schneller → Begleitung

Wenn du unsicher bist: Starte mit der Analyse. Danach ist die Entscheidung deutlich leichter. 

Weil es hier nicht um mich geht. Die meisten Angebote drehen sich stark um die Person dahinter.

Das kann hilfreich sein – lenkt aber oft vom Wesentlichen ab. 

Hier steht im Fokus: 

•  deine Situation 
•  deine Muster 
•  dein Alltag 

Wenn du mit mir arbeitest, lernst du mich sowieso kennen.
Vorher ist entscheidend, ob der Ansatz für dich passt.